Kebab to popularne danie kuchni orientalnej, które jest często wybierane jako posiłek na wynos lub jako opcja na imprezie. Wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma kebab i czy jest on zdrowym wyborem. Czytaj dalej by poznać odpowiedź!

Ile kalorii ma kebab i co wpływa na kaloryczność?

Odpowiedź zależy od składników i metody przygotowania. Standardowy kebab zawiera mięso, pita, sos, warzywa i czasem ser. Mięso może być wieprzowe, wołowe lub kurczakowe, a ilość kalorii będzie się różnić w zależności od rodzaju mięsa. Warzywa, takie jak sałata, pomidory i cebula, są niższe w kaloriach niż np. frytki, które często są dodawane do kebabu. Sos taki jak tzatziki lub sos hot, może zawierać dużo kalorii, zwłaszcza jeśli jest używany obficie.

W przypadku standardowego kebabu z kurczakiem i warzywami, jedna porcja może zawierać od 400 do 600 kalorii. Jeśli dodasz frytki, ilość kalorii może wzrosnąć nawet do 800-1000. Warto pamiętać, że wiele różnych czynników wpływa na ilość kalorii w kebabie, takich jak wielkość porcji, składniki i metoda przygotowania.

Czy można zjeść kebaba na diecie?

Jeśli jesteś na diecie lub zwracasz uwagę na ilość kalorii, które spożywasz, warto zastanowić się, ile kalorii kebab, zanim go zamówisz. Możesz wybrać opcję z warzywami i bez frytek, a także unikać obfitego dodawania sosów, aby zmniejszyć ilość kalorii. Ostatecznie, kebab może być zdrową opcją, jeśli jest spożywany z umiarem i z uwzględnieniem innych składników.